Стационарный гастроэнтеролог Ольга Колокольникова 🩺 Сложные случаи: ВЗК, цирроз, панкреатит, сочетанная патология. 🏥 Работа стационара изнутри, тяжелая фармакология и клинические решения. Канал для тех, кому мало стандартных схем.
Дорогие друзья! Собрала здесь все мои площадки — на случай, если вы захотите найти меня в других социальных сетях. Подписывайтесь там, где вам удобнее, чтобы мы всегда оставались на связи 🤍 📱 ВКонтакте 📱 Max 📱 Telegram 📱 Instagram 📱 Facebook 📱 YouTube А если вам интересны терапия, осознание, психосоматика и внутренние процессы — приглашаю в канал «В глубину души» 🤍 о трансперсональной глубинной психологии.
Канал «🌿Здоровье ЖКТ и гастроэнтерология» подключен к сервису MaxGate. Контент автоматически синхронизируется между Telegram и мессенджером MAX.
Подключить кросспостинг«🌿Здоровье ЖКТ и гастроэнтерология» - канал из категории «Медицина», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 1 260 подписчиков суммарно в Telegram и MAX. За последние 30 дней в истории MaxGate учтено 24 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
🐟 Многие автоматически сливают масло из банки с сардинами, скумбрией или тунцом. А зря ли? Во время хранения часть полезных жирных кислот из рыбы — в том числе EPA и DHA, те самые омега-3 — действительно переходит в масло. То есть заливка в банке уже не просто «лишний жир»: в ней остается часть веществ из самой рыбы. Это подтверждается исследованиями консервированной рыбы и недавним систематическим обзором. Поэтому: 📎 Если консервы в хорошем оливковом масле — немного масла можно оставить и использовать вместе с рыбой, например в салате. 📎 А вот если вы следите за калорийностью рациона или в банке много обычного подсолнечного масла — совершенно нормально большую часть заливки слить. 📎 И ещt один момент: при выборе консервов я бы скорее смотрела не на само наличие масла, а на его вид. Оливковое масло предпочтительнее большого количества масел, богатых омега-6: исследования показывают, что заливка влияет на жирнокислотный состав самой рыбы. 📌 Итог: масло из банки — не «вредный отход». Но выпивать всю заливку ради омега-3 тоже совершенно не нужно.
Как за 10 секунд понять, все ли в порядке с кишечником? 🕒 Есть один очень простой утренний признак, на который почти никто не обращает внимания. 🥄 И понадобится для этого всего лишь обычная ложка В видео показываю, что именно нужно сделать и какой результат может стать поводом внимательнее отнестись к работе кишечника. 🎬 Смотрите до конца — возможно, вы никогда раньше этого не замечали.
Покажу этот термин через метафору Ваши гены это продукты на кухне (мука, яйца, масло). Они у вас от рождения, и их не заменить. Но какое блюдо получится бисквит, оладьи или что-то несъедобное зависит не от продуктов, а от того, как вы готовите: температура, время, масло, порядок смешивания. Вот что важно: этот «режим готовки» у вас постоянно меняется под влиянием гормонов, питания, стресса и сна. И вы можете им управлять! 🌱 Пример с печенью и женскими гормонами У многих женщин после 45–50 лет печень начинает «жиреть» (стеатоз), даже если питание не изменилось. Почему? Пока уровень женских гормонов (эстрогенов) высокий, они поддерживают защитный режим печени. Как только гормоны снижаются (перименопауза), «режим плиты» сбивается — печень переходит на «жарку во фритюре», и жир начинает откладываться. Что с этим делать (простые шаги): 1️⃣Обсудите с врачом гормональный статус — иногда поддержка эстрогенами (по показаниям) помогает печени вернуть «щадящий режим». 2️⃣ Добавьте омега-3 (рыбий жир, льняное масло) — это как «смазка для противня», помогает печени сжигать жир эффективнее. 3️⃣ Принимайте витамин D — он тоже влияет на «настройки» печени, поддерживая её защитные программы. 4️⃣ Не забывайте про нормальный сон и умеренную физическую активность — они «калибруют» плиту в правильную сторону.
